2012年5月22日火曜日
太極舞 ＴＡＩＣＨＩ ＤＡＮＣＥ
11:59 | 
投稿者
wave |
４月より東広島ＹＭＣＡではスタジオプログラムにて
第２月曜日 １１：３０～１２：１５
第３月曜日 １８：４５～１９：１５
『太極舞 ＴＡＩＣＨＩ ＤＡＮＣＥ』
がスタートしました。
太極舞とは太極拳の呼吸法や八段錦、易筋経、動禅、中国の伝統武術
や民族舞踊の要素を取り入れ、中国的な趣きに溢れた音楽に合わせて
行う誰でもが楽しめるフィットネスエクササイズです。
運動効果は
・全身の筋肉と関節を伸ばし、血行を促進する。
・体のツボを刺激し、健康を保つ。
・疲労とストレスを解消し、部分的な筋肉を鍛える。
・リンパの流れを促進し、心配循環機能を向上させる。
・全身的な律動（リズミカルな動き）をもたらし、内臓機能を強化する。
・全身の気の巡りを良くし、濁った気を外に出す。
・精神と気を養い、免疫力を高める。
・足腰の筋力を強化し、下半身の気血の巡りを促す。
・・・と様々な効果があります。
ゆっくりと行うプログラムですが、気持ちを入れて
呼吸をしながら、自分が思うように舞う！！
そうすると、背中からジワッと汗が出ます。
みなさんのご参加
お待ちしております（＾０＾）／
2012年5月17日木曜日
リーダー紹介ボード登場！！
３階と４階の踊り場にリーダー紹介ボード登場です！！
大好きなリーダーはいますか？ぜひ探してみてくださ～い
きこリーダーの力作です！！
koyama
2012年5月1日火曜日
キッズ野外活動4月例会 潜水艦を見に行こう！！
2012年4月29日（日）東広島YMCAウエルネススポーツセンター第１回目の野外特別プログラム
「潜水艦を見に行こう！！」に行って来ました。
鉄のくじら館では子どもたちは大はしゃぎ！！
海上自衛隊の基地内にも入らせていただき”護衛艦いなづま”にも乗ることができました。
来月は潮干狩り・・・みんな来てくださいね～～
koyama
koyama
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