2012年5月22日火曜日
太極舞 ＴＡＩＣＨＩ ＤＡＮＣＥ
11:59 | 
投稿者
wave |
４月より東広島ＹＭＣＡではスタジオプログラムにて
第２月曜日 １１：３０～１２：１５
第３月曜日 １８：４５～１９：１５
『太極舞 ＴＡＩＣＨＩ ＤＡＮＣＥ』
がスタートしました。
太極舞とは太極拳の呼吸法や八段錦、易筋経、動禅、中国の伝統武術
や民族舞踊の要素を取り入れ、中国的な趣きに溢れた音楽に合わせて
行う誰でもが楽しめるフィットネスエクササイズです。
運動効果は
・全身の筋肉と関節を伸ばし、血行を促進する。
・体のツボを刺激し、健康を保つ。
・疲労とストレスを解消し、部分的な筋肉を鍛える。
・リンパの流れを促進し、心配循環機能を向上させる。
・全身的な律動（リズミカルな動き）をもたらし、内臓機能を強化する。
・全身の気の巡りを良くし、濁った気を外に出す。
・精神と気を養い、免疫力を高める。
・足腰の筋力を強化し、下半身の気血の巡りを促す。
・・・と様々な効果があります。
ゆっくりと行うプログラムですが、気持ちを入れて
呼吸をしながら、自分が思うように舞う！！
そうすると、背中からジワッと汗が出ます。
みなさんのご参加
お待ちしております（＾０＾）／